صحة الرجل واللياقة البدنية

عندما يتعلق الأمر بصحة الرجال و اللياقة البدنية، و أمريكا كبلد هو الحصول على أكثر وأكثر وراء بقية العالم الصناعي . المزيد من الرجال في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أكثر من أي بلد آخر في العالم ، وأنه حان الوقت فعلنا شيئا حيال ذلك . لحسن الحظ ، هناك طن من الخيارات عندما يتعلق الأمر الى فقدان الوزن . على سبيل المثال ، وهناك الكثير من الصالات الرياضية في المدن في جميع أنحاء أمريكا . إذا كنت لا مروحة من الحصول على جميع تفوح منه رائحة العرق و الإجمالي أمام الغرباء ، ويمكن أن تطلب دائما المنزل الصالة الرياضية الخاصة بك أو الحصول على حلقة مفرغة . في الوقت الحاضر ، يمكنك حتى مشاهدة البرامج التلفزيونية والحصول على صالح ! هناك قنوات كامل مكرس فقط ل إعطائك الرقم تقليم. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن صحة الرجل واللياقة البدنية ، ويمكن أن تبدأ دائما الاشتراك في مجلة للرجال . بالإضافة إلى وجود تقارير المستهلكين في العمق على مختلف الالكترونيات و doodads ، لديهم أيضا الصحة و العافية أقسام . من أقول لك أفضل الأوقات من اليوم للذهاب تشغيل إذا كنت تبحث ل زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ل يظهر لك كيفية تشكيل الرؤوس الخاصة بك، مجلات الرجال لديهم فقط عن كل ما يمكن أن نأمل. إذا كنت ترغب في نوع أكثر جاذبية من النشاط، يمكن أن تقفز على الانترنت و التحقق من بعض صحة الرجال والمنتديات اللياقة البدنية التي هي في كل مكان . هذه المنتديات تسمح لك لمناقشة قضايا صحة الرجل بطريقة المجهول دون الحرج من الحديث وجها لوجه مع طبيب الرعاية الأولية الخاصة بك. كما أنها يمكن أن تكون بمثابة جماعات الدعم ، مع تشجيع الجميع واحد آخر للبقاء على الطريق الصحيح من حيث النظام الغذائي وممارسة الرياضة. الشيء الوحيد أن نتذكر عندما كنت تتعامل مع المنتديات ، ومع ذلك ، هو أنه يمكنك أبدا أن يكون متأكدا من الذي كنت تتحدث إليه. اتخاذ جميع من المشورة تحصل على المنتديات مع حبة الملح ، وذلك لأن الناس قد أو قد لا يعرفون ما يتحدثون عنه

تنوع الصحة واللياقة البدنية

حيث سنكون إذا لم يكن لدينا حق الوصول إلى كافة صحية عديدة كبيرة و كتب اللياقة البدنية في السوق؟ نحن ربما لن يكون في أفضل حالة بدنية ! هذه ليست مبالغة . الصحة واللياقة البدنية الكتب الجودة يمكن أن توفر جميع أنواع المعلومات ممتازة على مختلف الموضوعات المختلفة . لتلك التي ليست فترة طويلة " المقيمون رياضة، " هذه الكتب تقديم المساعدة التي تشتد الحاجة إليها و الاتجاه. التوجيه والإرشاد هو بالتأكيد عونا كبيرا منذ عدم التركيز والتوجيه مع التدريبات سيؤدي في الغالب إلى نتائج أقل من المرغوب فيه . أفضل للجميع، يمكنك أن تجد الآن نتائج مذهلة في كل طريقة من أهداف اللياقة البدنية المختلفة . في الماضي ، تم تعريف اللياقة البدنية أساسا عن تخفيض مستويات الدهون في الجسم و / أو زيادة كتلة العضلات . بينما تغطي عددا كبيرا من الكتب هذه الموضوعات الأساسية اثنين، وهناك عشرات غيرها من طرق الكتاب اللياقة البدنية المتاحة. هناك كتب فنون الدفاع عن النفس ، كتب في تطوير قوة متساوي القياس ، والعناوين التعامل مع رفع القوة ، و حتى التدريب وزن الجسم . وسوف كل موضوع يكون كل طريقة من الفئات الفرعية المرتبطة بها أيضا. وبعبارة أخرى ، يمكن أن 12 من الكتاب مختلفة تنتج 12 كتابا مختلفة على رفع الطاقة التي تغطي نفس الموضوع من وجهات نظر عديدة مختلفة . هذا يمكن أن تسمح لشخص ما مع مصلحة صادقة في هذا الموضوع، و رغبة قوية في تحسين لتحقيق النتائج اللازمة . مرة أخرى ، وتنوع الكتب الصحة واللياقة البدنية في السوق يفتح الباب لتواجه النتيجة المرجوة . قد يقول البعض أن هناك شيئا جديدا تحت الشمس. أي كتاب اللياقة البدنية يمكن أن تحيد كثيرا من موضوعه الأصلي وإلا فإنه ينحرف عن الأساسيات الهامة اللازمة لتكون فعالة. هل هذا تقييم دقيق ؟ إلى حد ما ، هو عليه. ومع ذلك ، يحتاج جها آخر أن تؤخذ في الاعتبار عندما تبحث عن كتاب لياقة بدنية لائقة. ومن شأن ذلك أن الوجه يمكن أن يكون نمط الكتابة الفعلية للمؤلف. لماذا هذا مهم ؟ سوف مؤلفين مختلفين ينقل نفس المعلومات بطريقة مختلفة تماما . هذا هو السبب في أنه من المفيد جدا أن هناك مختلف الكتاب إنتاج أعمال مختلفة على مجموعة متنوعة من المواضيع الصحية المختلفة و اللياقة البدنية . هذا التنوع يفتح الباب أمام نجاحا كبيرا منذ القدرة على فهم المواد في كتاب سيتم تعزيزها. باختصار ، والوصول إلى مجموعة واسعة من الكتب المختلفة من قبل مؤلفين مختلفين يعزز القدرة على اكتساب فوائد صحية مصممة لتوفير الكتب . حقا ، إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل، وسوف تحتاج الحصول على الخدمات الصحية المناسبة و كتب اللياقة البدنية التي تقترب من الموضوعات من زوايا مختلفة. سوف التنوع في النهج المتبع في موضوع و أسلوب الكتابة تساعد بالتأكيد القارئ تحقيق النتائج المطلوبة .

الصحة واللياقة البدنية الإدمان

الصحة واللياقة البدنية إدمان ليس عن الصحة أو اللياقة البدنية ... انها عن إكراه لاستخدام أنشطة صحية لملء الفراغ التي نراها في أنفسنا. ويضطر مدمني ، لا منضبطة . المواد الكيميائية الادمان شارك في التمرين هي نفسها تقريبا كما هو الحال في الجنس و إدمان الاباحية . وهذا قد يفسر لماذا كثير من الناس يعانون من كل من الإدمان الجنسي و الإدمان الصحية. أنواع الصحة واللياقة البدنية الإدمان : هذه هي الإدمان على أنشطة الصحة واللياقة البدنية ، وذلك على عكس التلفزيون والإنترنت و التسوق الإدمان يمكن أن يشمل جميع المواضيع الصحية التي . الصحة واللياقة البدنية الإدمان هي الدوافع للانخراط في أنشطة "صحية" ، مثل ممارسة الرياضة، اتباع نظام غذائي، الخ . في الواقع ، وفقدان الشهية و الشره المرضي العصبي لديهم كلا خبت جذوة شهرتها توصف بأنها صحية خطيرة و إدمان للياقة البدنية. اثنين من الأعراض الرئيسية للاضطرابات النفسية هي ممارسة أطروحة والسيطرة الغذائية إلى المدقع القهري و المفرطة. ممارسة محددة أو خطة نظام غذائي لا يهم. انها إدمان عندما كنت مضطرة للقيام بذلك. كيف لي أن أعرف أنا مدمن ؟ نحن لا نجدهم يدركون المدمنين إدمان بسبب عرض من أعراض مشتركة من الإدمان هو الإنكار، جميع والتي هي حتى الأسهل أن يكون عن الصحة. هذا هو السبب في أنه من الأسهل لمعرفة من صديق أو أحد أفراد أسرته إذا كان لديك مشكلة في هذا المجال . التي تنطوي على الأكل ل إدمان الصحة ، راجع فقدان الشهية العصبي مسابقة . وهنا بعض الأشياء لمشاهدة ل ياقة وفيما يتعلق ممارسة الإدمان: 1 . هل تنفق بانتظام أكثر من 8 ساعات في الأسبوع، و ممارسة هو زيادة الوقت الذي تقضيه ؟ 2 . هل ممارسة الجدول الزمني الخاص يتداخل مع الأنشطة العائلية العادية، المنزل أو مسؤوليات العمل ؟ 3 . هل الأصدقاء أو أفراد العائلة يشكو من الوقت أو المال الذي تنفقه على اللياقة البدنية؟ 4 . هل تساءلت إذا كنت يجري القهري جدا عن برنامج اللياقة البدنية الخاص بك ؟ 5 . هل كذب على عائلتك وأصدقائك ، وأرباب العمل حول الوقت الذي تقضيه الذهب في أنشطة اللياقة البدنية ؟ 6 . وغالبا ما تشاهد اللياقة البدنية باعتبارها وسيلة ل كسب قبول أو الثناء من الآخرين ؟ 7 . هل سبق لك أن دفعت من أي وقت مضى لذلك من الصعب في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك تؤذي نفسك ؟ إذا أجبت بنعم على أي من الأسئلة أطروحة ، كنت تعتبر نفسك لخطر الإدمان. إذا أجبت بنعم على ثلاثة أو أكثر من ذلك، وربما كنت مدمن . كيف يمكنني استعادة الصحة من الإدمان و اللياقة البدنية ؟ ويتسبب هذا من قبل صورة الذات السلبية مثل أي إدمان آخر . بدلا من الكحول ، يمكنك استخدام عملية لملء الفراغ كنت تشعر في نفسك . منذ التضاريس التي تنتجها ممارسة هو مؤقت فقط، و يمكنك أن تصبح هواء ، تحتاج الزيادات المنتظمة في النشاط لإنتاج نفس التضاريس . على عكس الكحول ، لديه قدرا من النشاط لياقة بدنية مطلوب للصحة ، لذلك، لا يمكنك إنهاء فقط . بدلا من ذلك ، لدينا أنفسنا ل عقد ما لا يزيد عن ساعة في اليوم ، .3-5 أيام في الأسبوع .